Egészségünkre már a legapróbb változás is óriási hatással lehet.

Ha kicsit is javítunk mindennapi szokásainkon, az összességében egy egészségesebb életmódhoz vezethet. A hamarosan érkező Galaxy Watch új funkciói még hatékonyabban támogathatják ezen szokások kialakításában a felhasználókat, javítva alvásminőségüket, szívük egészségét, fittségüket és táplálkozásukat.

Vadonatúj funkciók érkeznek

• Az új funkciók sorában található a Bedtime Guidance (Alvásrutin javaslat), amely az alvás optimalizálásért felel, és a Vascular Load (Szív és érrendszeri terheltség menedzsment), amely alvás közben méri az érrendszerre nehezedő terhelést. A Running Coach (Személyre szabott futóedző) a személyes edzésterv kidolgozásában segít, az Antioxidant Index (Antioxidáns-index) pedig a karotinoidok szintjét méri az egészséges öregedés érdekében.
• Az új funkciók a One UI 8 Watch részeként érkeznek, amely a hamarosan megjelenő Galaxy Watch szérián válnak elérhetővé. A funkciók azonban már előtte megismerhetőek lesznek egy bétaprogram keretében, amelyet korlátozott számú Galaxy Watch felhasználó próbálhat ki.

Az egészségesebb szokások kialakításáért

Az új funkciók célja, hogy támogassák az egészségesebb napi szokások elsajátítását, amelyek sokaknak kihívást jelenthetnek, hiszen nem alakulnak ki azonnal, maguktól. Ezeknek a mintáknak kialakítása hosszabb időt vehet igénybe, a jelentősebb változások pedig csak később válnak láthatóvá, de az erőbefektetés megtérül, az eredmény megéri a fáradságot.

• Az egészségtelen táplálkozás például nem feltétlenül fejti ki rögtön a hatását az egészségre, azonban idővel számos komoly következménnyel járhat.
• Ezzel szemben az egészséges szokások bevezetése nem feltétlenül hoz azonnali eredményeket, de idővel pozitív változásokhoz vezethet testileg és lelkileg egyaránt.
• A Samsung Health új funkciói azonnali visszajelzésekkel ösztönzik a felhasználót az egészséges szokások kialakítására. Az applikáció ugyanis jutalmakkal vagy figyelmeztető jelzésekkel motiválja a felhasználókat a szokások fenntartásában, és megmutatja erőfeszítései és tettei azonnali hatását.

„Az alvás továbbra is alapvető fontosságú szerepet játszik az egészséggel kapcsolatos megközelítésünkben, mivel az hatással van fizikai és mentális jóllétünkre, a társas kapcsolatainkra és teljesítményünkre is – mondta Dr. Hon Pak, a Samsung digitális egészségügyi csapatának vezetője és alelnöke. – A Galaxy Watch okosórák mélyreható betekintést nyújthatnak az alvásunkba, amellyel jelentősen megváltozhat mindennapi életünk. Ez összhangban áll azzal a célkitűzésünkkel, hogy előremutató gondolkodással és átfogó egészségmegőrzési lehetőségekkel támogassuk a felhasználókat az egészségesebb életmód elérésében.”

Új jólléti funkciók tárulnak fel

A Samsung Health új funkciói valós idejű jólléti visszajelzésekkel ösztönözhetik a felhasználókat az egészséges szokások kialakítására.

Bedtime Guidance (Alvásrutin javaslat)

Már egyetlen pihentető éjszakai alvás is jótékony hatással lehet az egészségre, előmozdítva a változást és az egészségesebb életvitelt. Ez a rendszeres és az ideális lefekvési idővel kezdődik.

• A Samsung folyamatosan fejleszti alvással kapcsolatos szolgáltatásait, többek között az alvási minták elemzését, az alvási tanácsadást és az alvási környezet optimalizálását, valamint az alvási apnoé – vagyis az alvás alatti légzés zavar jeleit felismerő – funkciót, amely segít előremutató lépéseket tenni.
• A funkció további lehetőségeket kínál a jobb alvásért: a felhasználó életmódjának és alvási mintáinak megfelelően javasol optimális lefekvési időt, és emlékeztetőt küld annak könnyebb betartása érdekében.
• A funkció az utolsó három nap alvási mintáinak elemzésével értékeli a felhasználó alvásigényét és a cirkadián ritmusát, hogy kiszámítsa azt a lefekvési időt, amellyel a lehető legéberebb lehet a következő napon.
• Ez a funkció különösen azoknak lehet előnyös, akik rendszertelen lefekvési időszakok után szeretnének javítani alvásuk minőségén. Amennyiben például több, egymást követő napon később fekszenek le aludni, vagy hétköznapon és hétvégén eltérő az alvásritmusuk, a lefekvési időre vonatkozó útmutatás ezen tényezők figyelembevételével biztosíthat megfelelő alvást.

Vascular Load (Szív és érrendszeri terheltség menedzsment)

Az alvás az általános egészségi állapot tükre lehet, alapjaiban határozhatja meg a jóllétet. A Galaxy Watch ezt a lehetőséget kihasználva méri az érrendszeri terhelést, vagyis az érrendszerre alvás közben nehezedő nyomás mértékét.

• Az érrendszer oxigént és tápanyagokat szállít a szervezetben, és eltávolítja a salakanyagokat, a szív egészségének fontos mutatója.
• Alvás közben az érrendszerre nehezedő nyomás természetesen csökken, azonban a túlzott ingadozások negatívan befolyásolhatják a szív- és érrendszer egészségét.
• Amikor a felhasználó az okosórát alvás közben viseli, megmérheti az érrendszeri terhelést, és képet kaphat annak mértékéről.
• Ezenkívül a funkció betekintést nyújt olyan életmódbeli tényezőkbe is, mint az alvás, a testmozgás vagy a stressz, hogy segítsen az egészségesebb életmód fenntartásában és az előremutató szokások kialakításában.

Running Coach (Személyre szabott futóedző)

Az alvás lényeges az egészségmegőrzés szempontjából, azonban a sportolás közben is törődnünk kell egészségünkkel. A Samsung következetesen támogatja a futókat, akik az egyik legalapvetőbb sportot űzik. Eszközeivel és funkcióival járul hozzá az aktív életmód fenntartásához és az egyéni fitneszcélok eléréséhez:

• Sok futó szenved sérülést a túl gyors tempó vagy az aránytalan terhelés miatt. A Running Coach (Személyre szabott futóedző) funkciót úgy tervezték, hogy optimális intenzitású és sérülésmegelőző edzéssel támogassa a futókat a kitűzött célok biztonságos teljesítésében, így kifejezetten alkalmas lehet azoknak, akik most kezdik ezt a mozgásformát.
• Az új Személyre szabott futóedző funkció ösztönzi a felhasználókat és valós idejű tanácsokat kínál, miközben az egyéni fizikai állapothoz igazított edzésprogramot állít össze a kitűzött célok eléréséhez.
• A funkció aktiválásához a felhasználóknak elegendő felvenniük az órát és 12 percig futniuk. Az eszköz ezután elemzi a teljesítményt és a futási szintet egy 1-től 10-ig terjedő skálán értékeli. Ezt követően személyre szabott edzéstervet kapnak, amely segíti őket a szintjüknek megfelelő 5 km-es, 10 km-es, félmaratoni vagy maratoni táv biztonságos teljesítésében. Az edzések sikeres befejezése után a felhasználó újabb szintre léphet, feltárva a következő futási kihívást.
• 

Antioxidant Index (Antioxidáns-index)

Az jóllét holisztikus megközelítésekor alapvetően az öregedésre és az egészséges időskor elősegítésére is gondolunk. Nem szabad elfelejteni, hogy egyes életmódbeli tényezők – köztük az alkoholfogyasztás, a dohányzás, a túlzásba vitt napozás, a stressz vagy az alváshiány – felgyorsíthatják az öregedés folyamatát, mivel szabadgyökök termelődnek a szervezetben, amelyek károsíthatják a sejteket. Az antioxidánsok –, amelyek például számos egészséges élelmiszerben megtalálhatók, – segíthetnek semlegesíteni ezeket a szabadgyököket, ezzel pedig hozzájárulhatnak a krónikus betegségek megelőzéséhez és az egészséges öregedéshez.

• A Galaxy Watch okosórák mérik a bőrben raktározódó karotinoidok szintjét, amelyek a zöld és narancssárga zöldségekben, illetve gyümölcsökben található antioxidánsok.
• A Galaxy Watch a funkcióval, a fejlett, fényérzékeny BioActive érzékelőjével mindössze öt másodperc alatt képes mérni a karotinoidok szintjét.
• Ezek az információk viselkedésbeli változásokat is visszatükrözhetnek – például a sárgarépalé rendszeres fogyasztása érzékelhető változást mutathat az indexben –, amely ösztönzően hat a felhasználóra az egészségesebb szokások bevezetéséhez.

A jobb egészségi állapot sok apróbb változtatás együttes eredménye – és a Galaxy Watch segítségével ez most egyetlen éjszaka alatt mérhetővé válhat.

További friss híreket talál az IoTmagazin főoldalán! Csatlakozzon hozzánk a Facebookon is!

Kutatások szerint ma már 10-ből 6 Z generációs férfinak van szakálla¹, miközben a férfiak csaknem fele legalább részben eltávolítja testszőrzetét² – ez is jól mutatja, hogy a férfiak egyre tudatosabban formálják megjelenésüket. Erre az igényre reagálva a Braun megújult férfi szépségápolási portfóliója, valamint továbbfejlesztett multifunkciós trimmelői egyszerre kínálnak gyengédséget, precizitást és sokoldalúságot. A modern eszközöknek köszönhetően soha nem volt ilyen egyszerű elérni a kívánt stílust – legyen szó szakállformázásról vagy testszőrzet-ápolásról.

A Braun – a szépségápolási készülékek piacvezető német gyártója – bejelentette a szakállvágók, testszőrzetnyírók és multifunkciós trimmelők új, továbbfejlesztett portfóliójának bevezetését, hogy mindenki számára tökéletes megoldást kínáljon bármilyen stílus formázásához. Több évtizedes tapasztalattal a férfi szépségápolás terén, valamint az innováció és a minőség iránti töretlen elkötelezettséggel, a Braun bemutatja az új Braun Series 9 szakállvágót (BT9), a Braun Series 7 testszőrzetnyírót (BG7) és a Braun multifunkciós (All-in-One) Series 7 trimmelő készüléket (AIO7). Mostantól könnyedén és magabiztosan elérheti a kívánt stílust otthona kényelmében – legyen szó a szakáll precíz, határozott vonalairól vagy a simára borotvált testről.

Egyre több férfi visel szakállat, akik mind precíz átmenetekre, éles kontúrokra és határozott vonalakra vágynak. Az új Series 9 szakállvágó (BT9) a Braun eddigi legjobb trimmelője, amely professzionális precizitást és 100% kontrollt biztosít még a legerősebb szakáll esetén is. A készülék élettartamáig ultraéles ProBlade pengének köszönhetően, amelyet a legmakacsabb szakállszőrzet precíz vágására terveztek, valamint az extra PowerBoost üzemmódnak, amely maximális vágási hatékonyságot biztosít sűrű szakáll esetén, kevesebb mozdulattal érheti el a tökéletesen egyenletesre nyírt szakállat. Az akár több mint 12-féle borbélyeszköz és kiegészítő segítségével magabiztosan trimmelhet, kontúrformázhat, végezhet apró igazításokat és alakíthat ki átmeneteket; az új PrecisionShave tartozékfej pedig lehetővé teszi, hogy éles, határozott vonalakat képezzen a nyakon és az arcon, a megálmodott stílus tökéletes befejezéséhez.

A fiatalabb generációk egyre többet kísérleteznek a formázással, manapság már gyakrabban kezdik a test szőrtelenítésével, és csak azután kerítenek sort az arcszőrzetre. A Z generáció tagjainak több mint a fele (57%) távolítja el legalább részben az intimszőrzetét, és 42%-uk szőrteleníti a hónalját. A Braun testszőrzetnyíró termékek úgy lettek kialakítva, hogy hibátlan eredményt nyújtsanak még az érzékeny területeken is, valamint SkinGuard technológiával rendelkeznek, amely a bőrfelület megsértése nélkül vágja le a szőrszálakat, így fokozottan óvják a bőrt még az olyan érzékeny területeken is, mint a hónalj vagy az intim területek. A Braun új Series 7 testszőrzetnyíró (BG7) készüléke kifejezetten úgy lett tervezve, hogy az érzékeny területek nehezen hozzáférhető részeit is elérje, és a legsimább bőrt biztosítsa apró vágások vagy horzsolások nélkül. A SmartLight világítás pedig segít, hogy ne maradjon kihagyott szőrszál. A 2 az 1-ben készülék testszőrzetnyírásra és borotválásra egyaránt alkalmas: a Sensitive Trim fésűs fejjel, amely kisimítja a bőrfelületet és minimalizálja a penge érintkezését a bőrrel könnyedén trimmelhet, az új SmoothShave fejjel, amelyet a bőr kényelmének érdekében terveztek pedig borotválhat. Végezetül pedig, AquaGrip markolattal rendelkezik, amelynek köszönhetően kiválóan kézben tartható és irányítható, még a zuhany alatt is.

Azoknak a férfiaknak, akik olyan sokoldalú készülékre vágynak, amellyel könnyedén formázhatnak tetőtől talpig, a Braun multifunkciós trimmelő termékcsaládját kínáljuk, hiszen ezek a készülékek a Braun testszőrzetnyírók és szakállvágók legkiválóbb innovációit ötvözik . A Series 7 multifunciós készülék (AIO7) akár 18 különböző formázó tartozékával könnyedén válthat: a borosta és szakáll professzionális formázására válassza a ProBlade fejet, a test érzékeny területeinek védelmére a SkinGuard technológiát, illetve az új PrecisionShave fejet, ha tökéletes vonalakat szeretne kialakítani az arcán vagy a nyakán, bőrirritáció nélkül.

„Ma már a formázás életünk szerves része, hiszen az önmagunkkal való törődés jó érzéssel tölt el minket. Ahogy a stílusok egyre kifinomultabbá és intimebbé válnak az egész testünkön, egyre kevesebbet akarunk hibázni” – nyilatkozta a Braun. „Innovációink középpontjában a fogyasztók állnak, ezért a Braun pontosan tudja, hogy ők mire vágynak: kontrollt és precizitást a tökéletes szakállért, gyengédséget az érzékeny testrészeken a sima bőr érdekében, valamint egy sokoldalú trimmelőt a teljes test formázáshoz. Éppen ezért a Braun új, továbbfejlesztett szakállvágó, testszőrzetnyíró és multifunkciós trimmelő portfóliója az eddigi legjobb termékeiből áll – csúcstechnológiás funkciókat kínál a precizitás, gyengédség és sokoldalúság érdekében. Röviden: a Braun kínálja a legjobb eszközt az áhított stílus könnyed formázásához.”

További friss híreket talál az IoTmagazin főoldalán! Csatlakozzon hozzánk a Facebookon is!

A mesterséges intelligencia bevezetése a vállalatok számára nem elsősorban informatikai kihívás, hanem szervezeti, kulturális és HR-kérdés

A mesterséges intelligencia (AI) térnyerése a munka világában már nem jövőkép, hanem a mindennapok valósága. Miközben vállalatok sorra kísérleteznek új eszközökkel, egyre világosabb: az AI bevezetése nem elsősorban informatikai kihívás, hanem kulturális, szervezeti vagyis HR kérdés. Dr. Tóth Ágnes a Prohuman Zrt vezérigazgatója szerint a siker kulcsa nemcsak abban rejlik, milyen technológiát választunk, hanem abban, hogyan készítjük fel az embereket a szoros együttműködésre.

A mesterséges intelligencia néhány év alatt az egyik legfontosabb vektorrá vált a vállalati döntéshozók problématérképén. A ChatGPT és más generatív AI eszközök megjelenésével a kérdés már rég nem az, hogy érdemes-e foglalkozni a technológiával, hanem az, hogy miként és mire lehet jól alkalmazni úgy, hogy a vállalat versenyképességét növelje. Az, hogy sok cégnél az AI-bevezetés nem hozza meg a remélt eredményeket, azt mutatja: az eszköz önmagában kevés a sikerhez – az igazi kihívás abban rejlik, hogy a szervezetek hogyan tudnak kultúrában, működésmódban és gondolkodásban alkalmazkodni az új világhoz. Azaz, hogyan tudják az embereket, a kollégákat felkészíteni az új munkavégzésre.

„A mesterséges intelligencia bevezetése a legemberibb IT projekt, amibe egy vállalat belefoghat. Elsősorban nem is a technológiáról, hanem az ott dolgozó emberekről szól. A bevezetés sikere azon múlik, hogy hogyan tudunk vele együtt dolgozni – szervezetként, csapatként, egyénenként. Ez nem technológiai vagy IT, hanem sokkal inkább HR feladat.”

– fogalmaz Dr. Tóth Ágnes, a Prohuman Zrt. vezérigazgatója.

Az ellenállás nem technológiai, hanem érzelmi alapú

A piacvezető HR-szolgáltató tapasztalata szerint a mesterséges intelligencia bevezetését övező nehézségek elsősorban nem technikai jellegűek. A modern AI-rendszerek jellemzően könnyen hozzáférhetők, gyorsan beépíthetők lennének, és felhasználóbarát módon működnek. A valódi kihívást az jelenti, hogy miként fogadja a szervezet – vagy még pontosabban: az emberi közösség – ezt az új szereplőt.

„Az ellenállás leggyakoribb oka a félelem. Vannak, akik attól tartanak, hogy elveszítik a munkájukat. Másokban a kétség merül fel, hogy a mesterséges intelligencia leleplezi gyengeségeiket. És olyanok is akadnak, akik egyszerűen csak a megszokott működést féltik, vagy az elembertelenedés folyamatától tartanak. – mutat rá Dr. Tóth Ágnes. –  Ezek az érzések természetesek, és nem lehet őket figyelmen kívül hagyni. A legrosszabb, amit egy szervezet tehet, hogy átlép rajtuk, és csak a technikai oldalt próbálja kezelni. Ha ugyanis a munkatársak nem érzik magukat biztonságban, nem lesznek hajlandók együttműködni az új rendszerrel – még akkor sem, ha az objektíven nézve javítaná a munkájuk minőségét, hatékonyságát.”

Kritikus tömeg: amikor már az a furcsa, ha valaki nem használja

Az AI-jal való kísérletezés, annak átgondolása, hogy mire lehet egyáltalán használni mondjuk a generatív nyelvek által nyújtott megoldásokat egy szervezeten belül nem tud hatékonyan terjedni úgy, hogy központilag előírják, és mindenki elkezdi próbálgatni. Akkor működik mindez jól, ha a szervezet tagjai közül elismerjük azokat, akik már eleve próbálták, így egyre többen kezdik el önként alkalmazni, és egymástól tanulva alakítanak ki jó gyakorlatokat. A Prohuman javaslata, hogy a bevezetés első szakaszában érdemes azonosítani azokat a kollégákat, akik nyitottak az újdonságokra, és szívesen kísérleteznek és őket megnyerni „AI nagykövetnek”.

„Nem kell mindenkit egyszerre meggyőzni, elég, ha elérjük a kritikus tömeget – amikor már nem az a furcsa, ha valaki használja, hanem az, ha valaki még nem. Az elején nem az számít, hogy ki ért a technológiához a kollégák közül, hanem az, hogy ki meri kipróbálni, mer vele kísérletezni és tapasztalatait megosztani munkatársaival. A változás így a jó példákon keresztül terjed, alulról, nem felülről”

– mutat rá a vezérigazgató.

Ezeket az előreszaladó kollégákat nevezi a Prohuman AI-nagykövetnek. Ők nem szakértők vagy technológiai guruk, hanem olyan munkatársak, akik kipróbálnak valamit, és megosztják a tapasztalataikat. A történeteik, sikereik, kudarcaik többet számítanak, mint a formális oktatási anyagok, mert hitelesebbek a kollégák szemében. Ha a kritikus tömeg megvan, a szervezeten belül egyre több olyan történet születik, amelyben az AI segített egyszerűsíteni egy adminisztratív folyamatot, felgyorsítani egy elemzést, vagy előkészíteni egy prezentációt. Ezek a tapasztalatok összeadódnak, és megalapozzák azt a kultúrát, amely már nem fél a mesterséges intelligenciától, hanem partnerként kezeli.

AI-partner: új szerepkör a HR és az üzlet határán

Ahhoz, hogy az AI sikeresen beépüljön a szervezet működésébe, szükség van egy olyan szereplőre, aki érti az üzleti célokat, és egyben tisztában van az AI alapvető működésével. A Prohuman ezt a szerepkört AI-partnernek nevezi, hasonlóan ahhoz, ahogyan korábban a HR-partner pozíciók jelentek meg. Az AI-partner alapvető feladata, hogy hidat építsen az üzleti célok és a technológia között.

„Ebbe az új szerepkörbe olyan embert érdemes kinevezni, aki nem fejlesztő, nem tanácsadó, hanem tolmács: lefordítja az üzleti problémát technológiai kérdéssé, és vissza is fordítja az AI válaszait úgy, hogy az a vezetők és munkatársak számára érthető legyen”

– magyarázza Dr. Tóth Ágnes. Hozzáteszi: a jó AI-partner egyszerre képes átlátni egy szervezet működését, felismerni a javítási lehetőségeket, és elég jól ismeri az AI eszközöket ahhoz, hogy javaslatokat tegyen. Ez a szerep gyakran belső kollégákból alakul ki, aki érti az üzleti folyamatokat, és szívesen foglalkozik új eszközökkel. A lényege azonban nem a technikai mélység, hanem a rendszerszintű gondolkodás és az együttműködési készség.

Az AI-partner segíthet eldönteni, melyik folyamatra érdemes AI-t alkalmazni, mikor kell külső segítséget bevonni, és hol van a pont, ahol az emberi döntés nem váltható ki. Ez a szerep egyre fontosabb lesz azoknál a cégeknél, ahol a mesterséges intelligencia már nemcsak kísérlet, hanem része a napi működésnek.

Tanulás, bizalom, visszajelzés: mesterséges intelligencia, ésszel

Az AI eszközök bevezetése sosem technológiai kérdésként dől el, hanem abban, hogy milyen a szervezeti kultúra. Ahol van bizalom, ott lehet kérdezni, lehet hibázni, lehet tanulni. Ahol nincs, ott a legjobb eszközök sem segítenek. Dr. Tóth Ágnes szerint ezért minden bevezetés három alappillére a képzés, a folyamatos támogatás és a rendszeres visszacsatolás.

„A tanulás nemcsak tréningen történik, hanem akkor is, amikor valaki mer kérdezni, mer kipróbálni valamit, és megosztja a tapasztalatát. A kultúra ott alakul, ahol ezeknek van helye”

– mondja Tóth Ágnes, aki szerint a jövő versenyképessége azon múlik majd, hogy a HR szakemberek képesek lesznek-e hatékonyan kezelni ezeket az új szerepeket és kihívásokat.

További friss híreket talál az IoTmagazin főoldalán! Csatlakozzon hozzánk a Facebookon is!