Connect with us
Hirdetés

Okoseszközök

Fitnesz-kiegészítők és az edzésmonitorozás

Azóta, hogy megjelentek az első testen viselhető fitnesz-kiegészítők, az egészséges életmódot követők számára ezek igazi edzőpartnert és személyi edzőt jelentenek egyszerre. Az általuk rögzített adatok felhasználásával hatékonyabbá válik az edzés. Cikkünkben utánajárunk annak, hogyan válhatnak a fitnesz-kiegészítők esztétikus adatrögzítőből valóban hasznos partnerré.

fitnesz kiegeszitők

FITNESZ-KIEGÉSZÍTŐK – ne csak viseljük, használjuk is!

A hordható fitnesz-kiegészítőként is használható kütyük, például az aktivitásmérők, okosórák, fitnesstrackerek viselése valójában sokkal csábítóbb, mint a használatuk.

Ahhoz, hogy a fitnesz-kiegészítők valóban támogassák a céljainkat, nem árt emlékeztetni magunkat arra, hogy mire valók ezek az eszközök. Főleg akkor, ha nem saját magunk vettük, hanem ajándékba kaptuk. Ilyenkor ugyanis még a belső motiváció is hiányzik, tehát joggal érezhetjük úgy, hogy ránk erőltettek egy tőlünk idegen életmódot.

Ugyanakkor felfoghatjuk jelként is: itt az ideje, hogy komolyabban vegyük az életünket.

Célkitűzés

Az irreálisan kitűzött célok eredménye a sikertelenség. Mivel a hangsúly az egészség és az erőnlét javítása, a nagyvolumenű álmok helyett reális célokat tűzzünk ki magunk elé. Ez lehetővé teszi az előrehaladás pontos nyomon követését is.

A fitnesz-kiegészítők beállítása és módosítása

A legtöbb viselhető fitnesz-kiegészítő lehetővé teszi, hogy beállítsuk az elérni kívánt napi célokat. A beállításokat azonban meg is lehet, sőt, meg is kell változtatni. Tipikus kezdő „hiba”, hogy alá, vagy éppen túlbecsüljük a teljesítményünket. Ilyenkor nem szabad abbahagyni a munkát, vagy ragaszkodni az irreális célhoz. Egyszerűen állítsuk be a napi célt optimálisra, ami illeszkedik az erőnlétünkhöz és a lehetőségeinkhez. Később emelhetünk a terhelés mértékén, hiszen ahogy egyre erősebbé, fittebbé válunk, úgy fognak változni a napi, heti, havi és éves céljaink mind a leadott kilókat, mind az elégetett kalóriákat, megtett távokat és szériákat illetően.

Metódusok – találjuk ki, tervezzük meg!

Az interneten található kezdő, haladó, valamint expert edzésprogramokat, illetve a fitnesz applikációkba integrált edzéstippeket csupán kiindulópontként használjuk és ne etalonként. Ahogy a saját igényeinknek megfelelően állítottuk fel a céljainkat, úgy az edzéstervet is ennek tükrében állítsuk össze. Ebben döntő fontosságú a korlátaink ismerete és az új ütemtervek adaptálása.

iHealth fitnesz kiegeszitők

Használjunk fitnesz-alkalmazásokat

A legtöbb gyártó valamilyen formában kínál társalkalmazást a fitnesz-kiegészítők támogatására. Az alkalmazások lehetővé teszik az adatok nyomon követését. Egyes alkalmazások gamifikációban működnek, például jelvényeket adnak a konkrét célok elérésekor, támogatva a motiváció fenntartását. Más applikációk a rögzített eredményeket megoszthatóvá teszik a közösségi oldalakon és/vagy saját közösséget alakítanak ki. Az egy adott alkalmazást használók megoszthatják egymással az elért eredményeiket, vagy megszervezhetik például a közös edzéseket, sőt akár versenyezhetnek is egymással.

Használjuk a felhalmozott adatokat

Minden tevékenység, amit nyomon követünk, valóságos aranybánya az edzés értékeléséhez. Hetente, havonta vessünk egy-egy pillantást az eredményekre és használjuk motivátorként, valamint alapként a munkaterhelés növeléséhez.

A kalóriaszámláló nem a fitnesz-eszközök doyenje!

A fitnesz-kiegészítők kalóriaszámláló funkciójánál leragadni hiba. Sok esetben ugyanis az elégetett kalóriákat előre meghatározott információkra, például magasságra, súlyra, életkorra és nemre alapozza. Ez azonban nem felel meg a valós kalóriaégetésnek, tekintve, hogy mindenkinek egyéni az anyagcseréje.

Nem szabad felesleges kalóriákat iktatni az étrendbe, csak mert a kalóriaszámláló szerint belefér még egy kis plusz a délelőtti étkezésbe. Figyeljünk a testünk jelzéseire. Amikor a kisebb kalóriabevitel az edzéssel együtt sem jár éhezéssel, kritikus vércukorszint csökkenés mellett, akkor a szervezetünk hatékonyan dolgozik, nem szenved hiányt semmiben.

iHealth fitnesz kiegeszitők

Használjuk a pulzusszám-mérőt!

Az edzésmonitorozás legjobb barátja nem a kalóriaszámláló, hanem a pulzusmérő. A pulzusmérő használata optimális esetben a különféle tevékenységek egészséges kombinációját igényli.

Például:

  • A HIIT-et gyakran a pulzus csúcsintenzitásának zónájában, vagy a maximális pulzus körülbelül 80%-ánál végzik. A kalóriaégetés ebben a zónában a legnagyobb.
  • Egy alacsony intenzitású egyensúlyi állapot, amely a maximális érték megközelítőleg 50–60%-a, szintén előnyös. A megemelt, de nem csúcsintenzitású zónában tartott pulzus a tárolt zsírok elégetését támogatja az elfogyasztott kalóriák égetése helyett.

A türelem eredményt terem!

Nem fogunk eredményeket látni egyik napról a másikra. Ne feledjük: az edzéstervben szereplő tételek és célok az aktivitást ösztönzik, a fejlődés nyomonkövetését támogatják. Nem az a lényegük, hogy egy nap vagy hét, esetleg hónap alatt semmissé tegyenek sokévnyi tunyulást és bedarálják korábbi életmódunk következményeit.

Ha teljes mértékben a kitűzött célokra összpontosítunk és elkötelezzük magunkat a fitnesz-kiegészítők viselése mellett, akkor jó úton járunk a kívánt változások eléréséhez.

Okoseszközök

Különleges Supergirl-élményeket hoz a rajongóknak a Samsung

A Samsung Electronics bejelentette együttműködését a Warner Bros. Pictures-szel és a DC Studios-zal, hogy megünnepelje az idén nyáron mozikba kerülő új szuperhőskaland, a Supergirl június 24-i premierjét.

A partnerség keretében a vállalat a Samsung Art Store-on keresztül hozza közelebb a rajongókat a filmhez. Ezek mellett a Samsung az Egyesült Államokban és az Egyesült Királyságban megrendezett különleges eseményekkel is támogatja a bemutatót.

„A Samsung kijelzőüzletágát már régóta az határozza meg, ahogyan a filmekkel, a sporttal, a játékokkal és a művészettel kapcsolatba lépünk”

– mondta Hun Lee, a Samsung Electronics Vizuális kijelzők üzletágának ügyvezető alelnöke.

,,A Warner Bros. Pictures-szel és a DC Studios-zal kötött partnerségünk révén egyesítjük a Supergirl izgalmas, intergalaktikus vizuális világát a Samsung merész kijelzőmegoldásaival.”

A Samsung Art Store, a Samsung Művészeti tévék digitális művészeti platformja, új lehetőséget kínál a felhasználóknak, hogy otthonukban is átélhessék a DC ihlette művészetet egy korlátozott ideig elérhető Supergirl-gyűjteménnyel, amely mostantól egészen 2027. március 8-ig érhető el. A DC Comics 15 digitális műalkotását felvonultató kollekció életre kelti a karakter képregényes örökségét a Samsung kibővített, 2026-os Művészeti TV palettáján.[1]

                 

A film globális sajtóturnéjának részeként a június 20-án, a londoni Phonica Records-ban megrendezett Supergirl Rest Stop pop-up eseményen a Samsung 2026-os TV- és audio-termékcsaládjai mutatkoztak be a film által ihletett terekben, beleértve Supergirl hálószobáját, Kara űrhajóját, az Intergalaktikus Buszmegállót és az Űrbárt.

„A lenyűgöző vizuális világ, amelyet Craig Gillespie és csapata életre kelt a Supergirlben, semmihez sem fogható, amit eddig a DC-univerzumban láttunk. A Samsung pedig az innovatív Art Store-on keresztül, egyedülálló technológiájával hozza össze a felhasználókat, hogy ezt az élményt eljuttassa a képernyőikre”

– mondta Julie Moore, a Warner Bros. Pictures globális márkapartnerségekért felelős vezetője.

,,Mivel már a Superman esetében is együttműködtünk velük, alig vártuk, hogy újra együtt dolgozhassunk, és lássuk, mivel rukkolnak elő a Supergirl kapcsán – és most is kitettek magukért.”

A globális tévépiacon már 20 éve[2] kiemelt szerepet betöltő Samsung továbbra is aktívan együttműködik a filmiparral, a kiskereskedelemmel és a házi szórakoztatóelektronika-ágazattal, hogy a nézők közelebb kerülhessenek azokhoz a történetekhez, amelyeket a képernyőn követnek.

További információ érhető el a www.samsung.com weboldalon.


További friss híreket talál az IoTmagazin főoldalán! Csatlakozzon hozzánk a Facebookon is!

Continue Reading

Okoseszközök

Okos gyepfenntartás sportpályákon: amikor a fűnyírás is automatizálható

robotfűnyírás sportpályákon

A sportlétesítmények üzemeltetésében a gyep minősége nem mellékes részlet. Egy futballpályán, golfpályán vagy más élőfüves sportfelületen a fű állapota közvetlenül befolyásolja a játékélményt, a labda mozgását, a pálya terhelhetőségét és a létesítmény megjelenését. Éppen ezért a sportpályák fűnyírása ma már nem egyszerű karbantartási feladat, hanem egyre inkább technológiai kérdés.

A hagyományos, időszakos fűnyírás sok esetben kompromisszumokkal jár. Ha a nyírás ritkábban történik, a fű egyszerre nagyobb stresszt kap, a vágáskép kevésbé egyenletes, és a pálya állapota jobban függ az időjárástól, a munkaerő elérhetőségétől és az aktuális üzemeltetési terheléstől. Egy modern sportlétesítménynél azonban a cél az, hogy a gyep egész szezonban kiszámítható minőségben maradjon.

Miért illik a robotfűnyírás a sportpályákhoz?

A robotizált gyepfenntartás alapelve egyszerű: nem ritkán és nagy mennyiséget vág, hanem gyakran, kis mértékben avatkozik be. Ez a sportpályák esetében különösen előnyös lehet, mert segíti az egységesebb gyepképet, csökkentheti a gyep terhelését, és folyamatosan rendezett pályafelszínt eredményezhet.

A rendszeres, automatizált nyírás másik fontos előnye az üzemeltetés tervezhetősége. A sportpályák használata sokszor sűrű: edzések, mérkőzések, rendezvények, utánpótlásprogramok és karbantartási idősávok váltják egymást. Ilyen környezetben nagy érték, ha a fűnyírás nem külön szervezési teher, hanem előre beállított, csendes, kiszámítható folyamat.

A professzionális sportpálya fűnyírása ezért nem pusztán arról szól, hogy a fű rövid legyen. A cél az, hogy a pálya minősége, használhatósága és megjelenése tartósan kontroll alatt maradjon.

IoT-szemlélet a pályafenntartásban

Az IoT és az adatvezérelt üzemeltetés nem csak gyárakban, raktárakban vagy okosépületekben jelenhet meg. Egy sportlétesítmény esetében ugyanúgy értéket jelenthet, ha a karbantartási folyamatok mérhetőbbé, automatizálhatóbbá és távolról felügyelhetővé válnak.

A modern robotfűnyíró rendszerek már nem önálló, elszigetelt gépként értelmezhetők, hanem a létesítményüzemeltetés egyik digitális elemévé válhatnak. A működés ütemezhető, a területek zónázhatók, bizonyos feladatok automatizálhatók, az üzemeltető pedig jobban átláthatja, hogy mikor és hol történik beavatkozás.

Ez különösen hasznos lehet nagyobb sportkomplexumoknál, ahol több pályát, edzőterületet, lelátó körüli zöldfelületet és kiszolgáló zónát kell egy rendszerben kezelni.

Csendesebb, fenntarthatóbb működés

A sportpályák környezetében a zajterhelés is fontos szempont. Egy hagyományos fűnyíró vagy traktoros megoldás nehezebben illeszthető be a napi működésbe, különösen akkor, ha a pályát edzések, iskolai programok vagy közösségi események is használják.

Az akkumulátoros és robotizált technológiák előnye, hogy csendesebbek, helyben emissziómentesen működnek, és kevésbé zavarják a sportolókat, edzőket vagy nézőket. Ez a fenntarthatósági szempont mellett gyakorlati előnyt is jelent: több idősávban, rugalmasabban végezhető a karbantartás.

Nem csak gép, hanem üzemeltetési modell

A sportpályák fenntartásánál nem minden esetben az a legjobb megoldás, ha a létesítmény saját beruházásként vásárol gépeket. Sok helyen előnyösebb lehet szolgáltatásként gondolkodni a robotizált gyepfenntartásról. A bérleti, lízing- vagy RaaS konstrukciók lehetővé tehetik, hogy a pályaüzemeltető kiszámítható havi költséggel, nagy egyszeri beruházás nélkül automatizálja a gyepkezelést.

A Pro-Mower ebben a szemléletben nem egyszerűen robotfűnyírókat kínál, hanem komplett zöldterület-kezelési megoldást: felméréssel, telepítéssel, üzemeltetési támogatással és a sportlétesítmény igényeihez illeszkedő technológiával.

A jövő sportpályája folyamatosan karbantartott

A modern sportpálya-fenntartás iránya egyértelmű: kevesebb eseti beavatkozás, több automatizálás, csendesebb működés és jobb tervezhetőség. A gyep minősége nem csak a játékosoknak fontos, hanem a létesítmény teljes működésére hatással van.

A robotizált fűnyírás ebben nem látványos technológiai divat, hanem praktikus üzemeltetési eszköz. Segít abban, hogy a sportpálya ne kampányszerűen legyen rendben, hanem folyamatosan, kiszámíthatóan és fenntarthatóbb módon maradjon használatra kész.


További friss híreket talál az IoTmagazin főoldalán! Csatlakozzon hozzánk a Facebookon is!

Continue Reading

Okoseszközök

A Zyxel Networks három új hozzáférési pontot dob piacra

A biztonságos és AI-alapú felhőalapú hálózati megoldások szállításának vezetője, a Zyxel Networks három új termékkel bővítette strapabíró, kültéri vezeték nélküli hozzáférési pontjainak kínálatát, hogy segítsen a menedzselt szolgáltató (MSP) partnereinek kielégíteni a gyors, megbízható sávszélesség iránti növekvő igényt kihívásokkal teli környezetekben.

A három eszköz nagy, ipari vagy félipari helyszíneken, kisebb vállalkozásokban és otthonokban való használatra készült, valamint olyan helyszínekre, ahol a vezeték nélküli kapcsolatnak a fő lefedettségi területtől jelentős távolságra lévő helyekre is el kell jutnia. Mindhárom eszköz a Zyxel Networks Nebula felhőplatformján keresztül kezelhető, így az MSP partnerek könnyen telepíthetik őket, majd figyelemmel kísérhetik és optimalizálhatják az ügyfelek számára a WiFi teljesítményét.

A WBE665S rendkívül zökkenőmentes és megbízható WiFi 7 lefedettséget biztosít egy valóban időjárásálló házban, míg az NWA55AX PRO és PTP modellek ideálisak kisebb kültéri és ipari helyszínekre, vendéglátóipari helyszínekre, például kávézókba, bárokba, éttermekbe, vagy magánlakásokba.

Hugh Simpson, a Zyxel Networks vezeték nélküli LAN-hálózatokért felelős EMEA marketingfejlesztési menedzsere elmondta:

„A mai, teljesen összekapcsolt világban elengedhetetlen, hogy a vállalkozások megbízható vezeték nélküli kapcsolatot biztosítsanak a szabadban és az épületeken belül egyaránt. Termékpalettánk ezen új kiegészítéseivel az MSP-k megcélozhatják a piac potenciálisan termékeny és gyorsan növekvő területeit, vállalati szintű teljesítményt kínálva kis- és középvállalkozásoknak szóló árakon, valamint a Nebula segítségével egyszerűen kezelhető megoldásokat.”

A WBE665S egy intelligens antennával ellátott WiFi 7 hozzáférési pont, amely a 6 GHz-es frekvenciát használja az ultranagy sebességű kapcsolat és az optimalizált teljesítmény biztosításához. IP67-es besorolású, -40 °C és 70 °C közötti szélsőséges hőmérsékleti tartományban is működik, valamint por- és vízálló, így ideális ipari telephelyekhez, raktárakhoz, stadionokhoz, oktatási intézményekhez és városi WiFi-hálózatokhoz, amint az OFCOM engedélyezi a 6 GHz-es frekvencia kültéri használatát.

Az NWA55AX PRO akár AX3000-es, több gigabites WiFi 6 sebességet biztosít, így gyors és megbízható kültéri hozzáférést kínál, ráadásul megfizethető áron. IP55-ös minősítéssel rendelkezik, így megbízható és időjárásálló mindennapi működést biztosít kisebb ipari telephelyeken és egyetemeken, valamint olyan vállalkozások és otthoni munkavállalók számára, akiknek kiterjedt lefedettségre van szükségük.

Az NWA55AX PTP megoldás egy párosított pont-pont hozzáférési pont-készlet, amely akár 5 km-es távolságon is közvetlen kapcsolatot biztosít. Ez az eszköz a gyors és megbízható külső kapcsolatokat támogató, strapabíró hozzáférési pontok gyorsan növekvő piacát célozza meg. Ideális oktatási campusokhoz, stadionokhoz és rendezvényhelyszínekhez, üdülőhelyekhez, valamint vasútállomásokhoz vagy repülőterekhez hasonló nyilvános területekhez.

Az NWA55AX PRO és PTP hozzáférési pontok 2026 harmadik negyedévében érkeznek az EMEA régióba. A WBE665S már elérhető egész Európában, azonban az ügyfeleknek tudniuk kell, hogy a 6 GHz-es frekvencia támogatása a helyi szabályozásoktól függ.


További friss híreket talál az IoTmagazin főoldalán! Csatlakozzon hozzánk a Facebookon is!

Continue Reading
Advertisement Hirdetés
Advertisement Hirdetés
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement Hirdetés

Facebook

Advertisement Hirdetés
Advertisement Hirdetés

Ajánljuk

Advertisement

Friss