Egészség

Gerincferdüléshez, nyak- és hátfájáshoz vezethet a rossz iskolatáska

iskolatáska

Tippek a megfelelő kiválasztásához és viselethez.

Örök téma, hogy milyen a jó iskolatáska, amely nem megterheli, hanem segíti a kisiskolások mindennapjait.

Hiába van azonban széles választék ezen a téren, még akkor sem könnyű elkerülni a mozgásszervi rendellenességeket, ha egyébként a szülők kellően körültekintőek és határozottak a vásárlásnál. Dr. Moravcsik Bence Balázs, a Budapesti Mozgásszervi Magánrendelő ortopéd szakorvosa segít a legjobb iskolatáska kiválasztásában, és abban, hogy viselje azt a gyerek a fájdalmak elkerülése érdekében.

A sok tankönyv és iskolaszer ellen nem sokat tehet a szülő, abban azonban fontos szerepe lehet, hogy olyan iskolatáskát vegyenek a gyereknek, amely nemcsak esztétikus, hanem megfelelően praktikus is. Nagyon sok múlik ugyanis a kialakításán, illetve hogyan tudja a gyerek úgy viselni, hogy az ne okozzon mozgásszervi panaszokat.

Figyeljen a kialakításra!

A jó iskolatáska illeszkedik a gerincoszlophoz, ergonomikus, a háti rész merevített, párnázott, a pántok pedig szélesek és állíthatóak. Akkor megfelelő méretű egy iskolatáska, ha a vállvonal és a csípőlapát között helyezkedik el. A szakember szerint az a legjobb, ha derékpánt is van rajta, hiszen ez is segít a rögzítésben. Az anyaga legyen légáteresztő és könnyűszerkezetes. A bőr önmagában is nehezebb, mint egy műanyag kialakítású táska.

Nem mindegy, hogyan viseljük

Ha egy iskolatáska ergonomikus, akkor megfelelően illeszkedik a gyermek hátához, így a súly is egyenletesen oszlik el a háton és a vállakon. Nagy divat, hogy a hátizsákot félvállasan, a test oldalán lógatva viseljük, különösen nagyobb gyerekekre és a felnőttekre igaz ez. Fontos azonban ügyelni rá, hogy kisebb korban mindkét vállon hordja a gyermek a táskát, így elkerülhetőek az izom- és csontfájdalmak, illetve a kialakuló tartási rendellenességek, gerincferdülés, korai porkopás. A pántokat annyira húzzuk meg, hogy a test és a táska között két ujjnyi hely maradjon.

Mennyi lehet a súlya?

Egy túlterhelt iskolatáska merev nyakhoz, váll- és hát-, fej- és izomfájdalomhoz, illetve tartási rendellenességekhez vezethet. Az, hogy egy diák hogyan visel egy hátizsákot ugyanolyan fontos, mint annak súlya. A szakember általános szabályként azt mondja, hogy a mozgásszervi panaszok elkerülése érdekében a hátizsák súlya ne haladja meg a gyermek testtömegének 10-20 százalékát. Léteznek ma már gurulós iskolatáskák is, ez sok esetben segít a terhelés megszüntetésén. Ha ilyen vásárlására nincs lehetőség, érdeklődjünk az iskolában, nincs-e mód arra, hogy egyes könyveket bent tartson a gyermek az iskolában. Pakolásnál ügyeljünk arra, hogy a legnehezebb tárgyak a hát közepéhez legközelebb kerüljenek, így minimalizálhatjuk a terhelést.

Hogyan tehermentesíthetjük a hátat?

Hazafelé segítsünk a gyereknek azzal, hogy mi visszük helyette az iskolatáskát, legalább az első néhány hónapban, ameddig hozzászokik az újfajta terheléshez. Emellett nagyon fontos a gyerekek megfelelő edzettségi szintje és testtartása. Olyan mozgásformát érdemes választani, amely szimmetrikus, a gerincet egyformán terhelő mozgást igényel és erősíti a gerincoszlop melletti izmokat. Az úszás, a lovaglás, a falmászás, de akár a rendszeres séta is ilyen. Ha azt vesszük észre, hogy a gyermek gerince aszimmetrikus, a vállak nincsenek egymagasságban, fájdalmak jelentkeznek, forduljunk ortopéd orvoshoz. A szakorvosi vizsgálat mellett egyre elterjedtebb az a magyar kutatók által kifejlesztett diagnosztikai eljárás, amely során a szakorvos vagy a gyógytornász egy funkcionális mozgásanalízis során kap visszajelzést a testrészt mozgásmintáiról és az eltérésekről.

Egészség

Az egészségünkön próbálunk spórolni

A válság és infláció az étrendkiegészítők és vitaminok piacát is elérte, az emberek sokkal jobban meggondolják, hogy mire költenek, a megelőzésen próbálnak spórolni. A visszaesés okait és következményeit összegezte Jánvári András e-kereskedelmi szakértő, a Multi-vitamin.hu ügyvezető igazgatója.

Nem foglalkozunk az egészségmegőrzéssel, ezen próbálunk spórolni

A vitaminokkal kapcsolatos internetes keresési eredmények alapján folyamatosan vizsgáljuk a tendenciákat, hogy mire számíthat a piac. Októberben még bíztunk benne, hogy mégsem lesz akkora visszaesés, mint amire ezekből az adatokból lehetett következtetni, azonban a novemberi adatok alapján már látni lehet, hogy az emberek a jelenlegi gazdasági helyzetben a megelőzést költségként értékelik, nem pedig befektetésnek az egészségbe

– mutatott rá Jánvári András.

Tavalyi négy hetes időszakot összehasonlítva az ideivel világosan látható, hogy egy évvel ezelőtt nagyságrendekkel többet kerestünk olyan kulcsszavakra, mint C-vitamin, D-vitamin, cink, szelén és immunerősítő. A C-vitamin 40%-os, a D-vitamin 50%-os, a cink szintén 50%-os, a szelén 30%-os, az immunerősítő pedig 30%-os visszaesést produkált

– tette hozzá a szakértő.

Elmaradnak a vásárlási trendek eredményei a korábbiaktól

Az adatok annál inkább aggasztónak tűnnek, mert idén szeptemberben annyiszor kerestek a felhasználók ebben a témában, mint idén novemberben. Ez azért meglepő, mert a Covidot megelőző években az volt a jellemző, hogy szeptemberben elindult az emelkedés, október-novemberben csúcsosodott, majd a január-februári időszakban ismételten elérte ezt a pontot.

Egyedül november végétől december végéig volt enyhülés, amikor az emberek a karácsonyi időszakkal foglalkoztak. Idén azonban azonosak a szeptemberi, októberi és novemberi adatok, összesítve csupán 1-2%-os eltérés van közöttük, ami korábban nem volt jellemző

– mondta el a Multi-vitamin.hu ügyvezetője.

A cégek vitaminokkal segíthetik dolgozóikat

A Covid megjelenésével és elterjedésével párhuzamosan a cégek elkezdtek vitamint vásárolni, amit a dolgozóik részére szereztek be, ezzel is támogatva az egészségmegőrzésüket. Ez a betegségmegelőzésen túl egy fontos üzenet is a kollégák felé arról, hogy gondoskodnak róluk.

Úgy tűnik, hogy idén ősszel ez a trend is elkezdett visszaesni, mindenütt elkezdték visszafogni az elhagyható költségeket, és sok cégvezető ítélete szerint ez a juttatás ebbe a kategóriába esik

– hívta fel a figyelmet a szakértő.

Ez azért nem egy jó tendencia, mivel minden munkahelyen maga a betegség a legdrágább

– tette hozzá Jánvári András.

A téli járványszezonban lesz meg a spórolás böjtje

A szakemberek is rég hangsúlyozzák, hogy idén még nagyobb influenzajárvánnyal kell majd szembe nézni, mivel az elmúlt két évben ezek elmaradtak a Covid miatti korlátozások és lezárások miatt. „Idén már visszatértek az emberek a korábbi szokásaikhoz, kevésbé figyelünk oda a távolságtartásra, nem hordunk maszkot, így sokkal kevésbé tudunk védekezni a vírusokkal szemben. Az influenzajárványok január-februárban szoktak igazán tombolni, mikorra a szervezet D-vitamin szintje teljesen kiürül, így különösen fontos pótolni a D-vitamint, de a C-vitamin pótlására is buzdítanánk mindenkit. A vitaminok ajándékozása azért is megfontolandó, mert a jelenlegi időszakban ez a költség az alkalmazottak pénztárcájában hátrébb szorul, így viszont a cégvezetők garantáltan egészséget ajándékozhatnak kollégáiknak” – hangsúlyozta a szakértő.


További friss híreket talál a IoTmagazin főoldalán! Csatlakozzon hozzánk a Facebookon is!

Tovább

Egészség

Klímaberendezésekkel szerelték fel a Bethesda Gyermekkórház neurológiai osztályát

bethesda

A levegőminőség javítása és a megfelelő körülmények elengedhetetlenek a gyógyuláshoz.

A Panasonic Heating and Cooling Solutions üzletágának hazai képviselete a KLÍMA Centrummal összefogva közel 800 ezer Ft értékben adományozott és telepített klímaberendezéseket a Bethesda Gyermekkórház neurológiai osztályára.

A magyar Panasonic dolgozóit nagy büszkeséggel tölti el, hogy Magyarországon a KLÍMA Centrummal összefogva megvalósíthattuk ezt az adományozást a Bethesda Gyermekkórház részére. Ez gyakorlatilag már hagyománynak számít, hiszen egy évvel ezelőtt a Semmelweis Egyetem I. sz. Gyermekgyógyászati Klinikájának pulmonológiai-allergológiai szakrendelésén valósíthattunk meg beruházást

– mondta el Bánhalmi Zoltán, a Panasonic Heating and Cooling Solutions magyarországi értékesítési vezetője.

A legkorszerűbb berendezéseket szereltük fel a neurológiai osztályra, amelyek a Panasonic legújabb fejlesztéseit is tartalmazzák, így a levegőminőség javítására szolgáló nanoe™ X technológiát is. Emellett a kórháznak adományozott Etherea készülékek kiválasztásánál az energiahatékonyság is kiemelt jelentőségű volt”

hívta fel a figyelmet Bánhalmi Zoltán.

A cég képviselője szerint a társadalmi felelősségvállalás részeként feladatuk egyrészt adomány formájában segíteni az intézményeket, illetve felhívni a figyelmet arra, hogy az egészségmegőrzés szempontjából mennyire fontos odafigyelni annak a levegőnek a minőségére, amelyet nap mint nap belélegzünk. Ez az egészséges emberek számára is nagyon lényeges, illetve kiemelt jelentőségű lehet az kórházban tartózkodó betegek esetében. Emellett arról sem szabad megfeledkezni, hogy az ezekben a terekben munkát végző szakápolóknak, orvosoknak és az ott személyzetnek is biztosítani kell az egészségük megőrzéséhez szükséges komfortos környezetet és a tiszta levegőt, megfelelő hőmérsékletet, hogy munkájukat zavartalanul végezhessék.

A CosHelp segítségével már korábban is részt vettünk klímaberendezések telepítésében jótékony céllal, azonban mivel idén 40 éves a cégünk, úgy gondoltuk, hogy ebből az alkalomból szeretnénk mi kezdeményezni az adományozást. Ehhez kértük fel a Panasonic-ot, hogy legyenek a partnereink ebben a nemes ügyben, a CosHelp pedig segített az intézmény kiválasztásában

– mondta el Papp Anett, a KLÍMA Centrum operatív vezetője.

Mivel a telepített készülékek hűtésre és fűtésre is alkalmasak, így a levegőminőség javításán felül jelentőségük lehet az energiaválság okozta megnövekedett rezsiköltségek csökkentésében is.

Azt gondolom, ha egy cég egy bizonyos forgalmat elér ezen a piacon, akkor kötelessége támogatni a rászoruló intézményeket. Mi ezeknek a készülékeknek a telepítésével tudunk segíteni, hiszen a jelenlegi energiaárak mellett kiemelt fontosságú, hogy korszerű és magas energiahatékonyságú berendezéseket tudjanak használni fűtésre, vagy a nyári szezonban majd hűtésre

– hívta fel a figyelmet Papp László, a KLÍMA Centrum Kft. ügyvezető igazgatója.

Tovább

Egészség

Már az alvásmintákat is figyeli a Google

google
FORRÁS: GOOGLE

A Google közleménye szerint a Pixel Watch okosórája már a Fitbit alvásprofilokat is támogatja – de csak akkor, ha valaki előfizet a Fitbit Premiumra. A Pixel Watch óra mellé 6 hónapos előfizetés jár, utána havi 10 dollár ennek az ára.

A felemás örömhír ellenére elmondható, hogy az új funkciók hasznosak lehetnek azoknak, akik az alvásmintáikat követnék. 14 követett alvás után tíz ponton értékeli az alvást az okosóra, rendszeresség, alvásmegszakadás és egyéb tényezők alapján – így személyre szabott alvásritmust mutat. Ehhez egy állatot is rendel a profil, ami követi a változásokat.

Az alvási adatokat a Fitbit összeveti az életkor és nem átlagaival is. Elsősorban azoknak ajánlják mindezt, akik javítani szeretnének az alvásukon.

Forrás: ORIGO

Tovább
Hirdetés

Facebook

Hirdetés Hirdetés

Friss