Connect with us

Okoseszközök

Fitnesz-kiegészítők és az edzésmonitorozás

Azóta, hogy megjelentek az első testen viselhető fitnesz-kiegészítők, az egészséges életmódot követők számára ezek igazi edzőpartnert és személyi edzőt jelentenek egyszerre. Az általuk rögzített adatok felhasználásával hatékonyabbá válik az edzés. Cikkünkben utánajárunk annak, hogyan válhatnak a fitnesz-kiegészítők esztétikus adatrögzítőből valóban hasznos partnerré.

fitnesz kiegeszitők

FITNESZ-KIEGÉSZÍTŐK – ne csak viseljük, használjuk is!

A hordható fitnesz-kiegészítőként is használható kütyük, például az aktivitásmérők, okosórák, fitnesstrackerek viselése valójában sokkal csábítóbb, mint a használatuk.

Ahhoz, hogy a fitnesz-kiegészítők valóban támogassák a céljainkat, nem árt emlékeztetni magunkat arra, hogy mire valók ezek az eszközök. Főleg akkor, ha nem saját magunk vettük, hanem ajándékba kaptuk. Ilyenkor ugyanis még a belső motiváció is hiányzik, tehát joggal érezhetjük úgy, hogy ránk erőltettek egy tőlünk idegen életmódot.

Ugyanakkor felfoghatjuk jelként is: itt az ideje, hogy komolyabban vegyük az életünket.

Célkitűzés

Az irreálisan kitűzött célok eredménye a sikertelenség. Mivel a hangsúly az egészség és az erőnlét javítása, a nagyvolumenű álmok helyett reális célokat tűzzünk ki magunk elé. Ez lehetővé teszi az előrehaladás pontos nyomon követését is.

A fitnesz-kiegészítők beállítása és módosítása

A legtöbb viselhető fitnesz-kiegészítő lehetővé teszi, hogy beállítsuk az elérni kívánt napi célokat. A beállításokat azonban meg is lehet, sőt, meg is kell változtatni. Tipikus kezdő „hiba”, hogy alá, vagy éppen túlbecsüljük a teljesítményünket. Ilyenkor nem szabad abbahagyni a munkát, vagy ragaszkodni az irreális célhoz. Egyszerűen állítsuk be a napi célt optimálisra, ami illeszkedik az erőnlétünkhöz és a lehetőségeinkhez. Később emelhetünk a terhelés mértékén, hiszen ahogy egyre erősebbé, fittebbé válunk, úgy fognak változni a napi, heti, havi és éves céljaink mind a leadott kilókat, mind az elégetett kalóriákat, megtett távokat és szériákat illetően.

Metódusok – találjuk ki, tervezzük meg!

Az interneten található kezdő, haladó, valamint expert edzésprogramokat, illetve a fitnesz applikációkba integrált edzéstippeket csupán kiindulópontként használjuk és ne etalonként. Ahogy a saját igényeinknek megfelelően állítottuk fel a céljainkat, úgy az edzéstervet is ennek tükrében állítsuk össze. Ebben döntő fontosságú a korlátaink ismerete és az új ütemtervek adaptálása.

iHealth fitnesz kiegeszitők

Használjunk fitnesz-alkalmazásokat

A legtöbb gyártó valamilyen formában kínál társalkalmazást a fitnesz-kiegészítők támogatására. Az alkalmazások lehetővé teszik az adatok nyomon követését. Egyes alkalmazások gamifikációban működnek, például jelvényeket adnak a konkrét célok elérésekor, támogatva a motiváció fenntartását. Más applikációk a rögzített eredményeket megoszthatóvá teszik a közösségi oldalakon és/vagy saját közösséget alakítanak ki. Az egy adott alkalmazást használók megoszthatják egymással az elért eredményeiket, vagy megszervezhetik például a közös edzéseket, sőt akár versenyezhetnek is egymással.

Használjuk a felhalmozott adatokat

Minden tevékenység, amit nyomon követünk, valóságos aranybánya az edzés értékeléséhez. Hetente, havonta vessünk egy-egy pillantást az eredményekre és használjuk motivátorként, valamint alapként a munkaterhelés növeléséhez.

A kalóriaszámláló nem a fitnesz-eszközök doyenje!

A fitnesz-kiegészítők kalóriaszámláló funkciójánál leragadni hiba. Sok esetben ugyanis az elégetett kalóriákat előre meghatározott információkra, például magasságra, súlyra, életkorra és nemre alapozza. Ez azonban nem felel meg a valós kalóriaégetésnek, tekintve, hogy mindenkinek egyéni az anyagcseréje.

Nem szabad felesleges kalóriákat iktatni az étrendbe, csak mert a kalóriaszámláló szerint belefér még egy kis plusz a délelőtti étkezésbe. Figyeljünk a testünk jelzéseire. Amikor a kisebb kalóriabevitel az edzéssel együtt sem jár éhezéssel, kritikus vércukorszint csökkenés mellett, akkor a szervezetünk hatékonyan dolgozik, nem szenved hiányt semmiben.

iHealth fitnesz kiegeszitők

Használjuk a pulzusszám-mérőt!

Az edzésmonitorozás legjobb barátja nem a kalóriaszámláló, hanem a pulzusmérő. A pulzusmérő használata optimális esetben a különféle tevékenységek egészséges kombinációját igényli.

Például:

  • A HIIT-et gyakran a pulzus csúcsintenzitásának zónájában, vagy a maximális pulzus körülbelül 80%-ánál végzik. A kalóriaégetés ebben a zónában a legnagyobb.
  • Egy alacsony intenzitású egyensúlyi állapot, amely a maximális érték megközelítőleg 50–60%-a, szintén előnyös. A megemelt, de nem csúcsintenzitású zónában tartott pulzus a tárolt zsírok elégetését támogatja az elfogyasztott kalóriák égetése helyett.

A türelem eredményt terem!

Nem fogunk eredményeket látni egyik napról a másikra. Ne feledjük: az edzéstervben szereplő tételek és célok az aktivitást ösztönzik, a fejlődés nyomonkövetését támogatják. Nem az a lényegük, hogy egy nap vagy hét, esetleg hónap alatt semmissé tegyenek sokévnyi tunyulást és bedarálják korábbi életmódunk következményeit.

Ha teljes mértékben a kitűzött célokra összpontosítunk és elkötelezzük magunkat a fitnesz-kiegészítők viselése mellett, akkor jó úton járunk a kívánt változások eléréséhez.

Okoseszközök

Új fejezet a Galaxy AI fejlesztéseinek történetében

A Samsung új szintre emeli a mobilélményeket a Galaxy eszközök mesterséges intelligenciával támogatott személyre szabhatóságával.

Az adatvédelemre épülő One UI 7 szoftverfrissítés és az új Now Bar funkció a hatékonyság mellett könnyebben kezelhető mindennapokat is ígér. Az AI-alapú újítások pedig úgy segíthetnek a felhasználóknak, hogy közben megőrzik a személyes adataik biztonságát.

Kevesebb stressz és több szabadidő? Képzeljük el, hogy a segítség automatikusan érkezik, anélkül, hogy kérnünk kellene. A mobil AI korában arra koncentrálni, ami igazán számít nem álom, hanem valóság, amely hamarosan a Galaxy ökoszisztémában is elérhetővé válik.

A Samsung néhány héttel ezelőtt tette elérhetővé a One UI 7 bétaverzióját. Az AI-integrált operációs rendszerrel a vállalat egy új korszakot nyitott meg: az AI platform egyedülálló személyre szabási lehetőségekkel növeli a felhasználók mobilélményét.

A vállalat szemléletmódja az AI személyre szabása terén – az első AI telefon bevezetésétől kezdve, a készülékeken belüli mesterséges intelligencia folyamatos fejlesztéséig – az, hogy ne kössön kompromisszumot az adatvédelem kérdésében. A cél, hogy a felhasználók kihasználhassák az AI mobil előnyeit, amely alaposan ismeri az igényeiket és támogatja őket. Olyan készülékekre van szükségük, amelyek életstílusukhoz igazodnak, növelik hatékonyságukat és segítenek megküzdeni a mindennapi akadályokkal, mindezt a személyes adatokkal való visszaélés veszélye nélkül.

Fejlesztések az adatvédelem érdekében

A Galaxy S széria következő okostelefonjai megjelenését megelőlegezve a Samsung nemcsak több személyre szabási lehetőséget, hanem nagyobb biztonságot is kínál a Galaxy-felhasználóknak. A vállalat ennek érdekében hozta létre a Personal Data Engine-t, egy olyan erőteljes adatvédelmi fejlesztést, amely biztosítja a személyes adatok készülékeken és alkalmazásokon átívelő védelmét.

A személyre vonatkozó adatokat a Knox Vault által kezelt titkosítási kulcs védi gondosan egy biztonságos tárhelyen. Ez ugyanaz a megbízható felület, amelyet az okostelefonon tárolt legbizalmasabb információk, például a biometrikus adatok védelmére használnak. A kiterjedt védelem érdekében a posztkvantum-kriptográfia a jövőben is biztosítja az adatok biztonságát a növekvő kvantumszámítási fenyegetésekkel szemben.

Now Bar

A Samsung még több egyedi mobilélményt kínál a Galaxy-val. A One UI 7 egyik legmeghatározóbb eleme a Now Bar, amely újraértelmezi a személyre szabhatóságot azáltal, hogy a mindennapi műveleteket és a leggyakrabban használt alkalmazásokat egyszerűen illeszti a zárolt képernyőhöz. Ezáltal egy olyan felület jön létre, ahol a felhasználó egy helyen vezérelheti a szórakozását, lemérheti egyéni csúcsidejét az edzésen, útvonaltervet kaphat a következő találkozójához, vagy idegen nyelveken kommunikálhat.

Az új fejlesztések sokoldalú élményekhez biztosítanak hozzáférést. A telefon pedig nem csupán értesítéseket küldhet a tulajdonosának, hanem az életstílusát is támogathatja. Például, ha koreai Szöulból a kaliforniai San Joséba tartó utazáshoz csomagol, a telefon készülődés közben felajánlja, hogy a gyorsabb hozzáférés érdekében hozzon létre egy mappát a legfontosabb alkalmazásokkal. A készülék értesítést küldhet, ha ideje elindulnia a reptérre, hogy ne késse le járatát. Emellett összeállít egy utazási lejátszási listát, hogy megalapozza a hangulatot a hosszú repülőútra. Az időjárás-előrejelzést egyetlen mozdulattal elérheti, nem kell interneten keresgélnie vagy különböző alkalmazásokat megnéznie. A telefon képes az utazás szinte bármely pillanatát megörökíteni, és segít újra átélni a legfontosabb történéseket.

A Galaxy AI akár egész nap tájékoztathatja, személyre szabott, megvalósítható tippekkel és ajánlásokkal ösztönözheti a felhasználót. Újszerű személyre szabás és megbízható adatvédelem. Ez a Galaxy AI fejlesztésének következő lépcsőfoka.


További friss híreket talál az IoTmagazin főoldalán! Csatlakozzon hozzánk a Facebookon is!

Continue Reading

Okoseszközök

Karácsonyi klasszikusok új köntösben

A mesterséges intelligencia új életre keltheti a kedvenc karácsonyi filmjeinket.

A Samsung okostévéken elérhető AI alapú funkciók most a régi klasszikusokat még részletgazdagabbá és tisztábbá varázsolhatják, hogy a jól ismert ünnepi történeteket rendkívüli minőségben élvezhessük.

Az ünnepek közeledtével előkerülnek azok a filmklasszikusok, amelyek megidézik számunkra az igazi karácsonyi hangulatot, ezért évről-évre szívesen újranézzük őket. De mi lenne, ha idén nemcsak a nosztalgiának adnánk teret, hanem a régi kedvenceinket egy új, izgalmas szemszögből ismernénk meg?

A Samsung TV-k 8K AI Felskálázás Pro funkciója a tartalmakat 8K minőséghez közelítő részletességgel és tisztasággal jelenítheti meg, így kedvenc karácsonyi filmjeink minden részletét kiemelkedő minőségben élvezhetjük, a ragyogóan csillogó égősoroktól, a hópihékig. Az intelligens technológia folyamatosan javítja a felbontást, így minden jelenet kristálytiszta és részletgazdag lehet. Nemcsak a képminőségen javíthatunk, hanem az akciók is élvezetesebbek lehetnek: az AI Mozgásjavító Pro funkciónak köszönhetően a gyors jelenetek – például a pórul járt betörők találkozása a szellemes csapdákkal – most tisztábban és simábban jelenhetnek meg.

Az AI-alapú Relumino mód egy vizuális segéd, amely dinamikusan kiemeli a képernyőn megjelenő elemek kontúrjait, a kontrasztot és a színeket, így a tartalmak tisztábbá válhatnak, ezzel javítva a láthatóságon, így senkinek sem kell kimaradni a közös filmnézésből, együtt varázsolhatják el a karácsonyi kalandok az egész családot.

Az AI hangtechnológiának köszönhetően az új Adaptív hangerőszabályozás Pro funkció kiemeli az emberi beszédet a háttérzajból, így minden szó tisztán és érthetően hallható, míg az Adaptív hangzás Pro technológia intelligensen igazítja a hangot a tartalomhoz és a szoba akusztikájához, így garantálva a valósághű, részletgazdag hangzásvilágot, amely minden jelenetet még magával ragadóbbá tesz.

A Samsung AI alapú funkciói nem csupán a képernyőt, hanem az egész ünnepi hangulatot is új életre kelthetik, így, a technológia és a klasszikus filmek tökéletes harmóniájával, idén a karácsony valódi varázsát élhetjük át – még részletgazdagabban, még tisztábban, mint valaha, így biztosítva az élményt, amit még a Grincs sem lophat el.

A Samsung tévékkel és funkciókkal kapcsolatos további információ a Samsung weboldalán érhető el.


További friss híreket talál az IoTmagazin főoldalán! Csatlakozzon hozzánk a Facebookon is!

Continue Reading

Okoseszközök

Az LG megnyitja a ThinQ API-t az okosotthonok fejlődése érdekében

api

Az LG Electronics (LG) teljesen nyílttá tette LG ThinQ elnevezésű okosotthon-platformjának alkalmazásprogramozási felületét, így a fejlesztők mostantól könnyen alakíthatnak ki egyedi ökoszisztémákat az LG készülékeivel.

Az LG elindította a Smart Solution API fejlesztői weboldalt (smartsolution.developer.lge.com), amellyel hivatalosan is nyílttá tette az LG ThinQ alkalmazásprogramozási felületetét. Az API egyfajta digitális csatlakozóként működik, amely lehetővé teszi a különböző szoftverek számára, hogy egymás funkcióihoz zökkenőmentesen hozzáférhessenek. A nyílt API ezáltal lehetőséget biztosít a fejlesztők számára, hogy az LG mesterségesintelligencia-alapú készülékeinek különféle funkcióit beépítsék saját alkalmazásaikba vagy rendszereikbe, ezzel továbbfejlesztve szolgáltatásaikat.

Az LG ThinQ API két kategóriára oszlik:  a ThinQ API az egyéni felhasználóknak, míg a ThinQ Business API a vállalati partnereknek szól. A ThinQ API lehetővé teszi az otthonokban vagy épületekben telepített LG-eszközök távvezérlését, valamint megkönnyíti a különböző platformokkal való integrációt.

Az egyéni felhasználók számára a ThinQ API lehetővé teszi az LG ThinQ alkalmazásban regisztrált, mesterséges intelligenciát alkalmazó készülékek vezérlését és felügyeletét különböző okosotthon-platformokról. A ThinQ API használatával bárki könnyedén létrehozhat egy személyre szabott okosotthont, amely illeszkedik életstílusához.. A Home Assistant globális okosotthon-platform felhasználói például már 26 féle mesterséges intelligencia alapú LG készüléket, köztük hűtőszekrényeket és mosógépeket is csatlakoztathatnak és vezérelhetnek meglévő okosotthon környezetükben. A Home Assistant egy nyílt, közösségi platform, amelynek világszerte mintegy egymillió felhasználója van. A közösség együtt fejleszt különböző okosotthon-funkciókat, például eszközautomatizálást, vagy különböző funkciók bővítését.

Az LG felvásárolta az Athom nevű, kiterjedt IoT-eszközcsatlakozási lehetőségeiről ismert, okosotthon-rendszereket fejlesztő vállalatot, hogy ezáltal felgyorsítsa a külső termékek és szolgáltatások integrálását saját ThinQ platformjába. Az Athom Homey nevű okosotthon-hubja jelenleg több mint 50 000 különböző készülék összekapcsolására képes. A társaság alkalmazásboltja mintegy 1000 applikációt tartalmaz, amelyek olyan globális márkák termékeit és szolgáltatásait kapcsolják össze és vezérlik, mint például a Philips vagy az Aqara. Az LG célja, hogy az Athom kiterjedt nyílt ökoszisztémáját és az IoT-eszközök csatlakoztathatóságát integrálja saját ThinQ On AI hub okosotthon-rendszerébe. A társaság tervei szerint ezáltal egy olyan mesterségesintelligencia-alapú okosotthon jöhet létre, amiben a generatív AI jobban megérti az ügyfelek igényeit és optimális megoldásokat kínálhat.


További friss híreket talál az IoTmagazin főoldalán! Csatlakozzon hozzánk a Facebookon is!

Continue Reading
Advertisement
Advertisement
Advertisement Hirdetés

Facebook

Advertisement Hirdetés
Advertisement Hirdetés

Ajánljuk

Friss