Connect with us

Okoseszközök

Fitnesz-kiegészítők és az edzésmonitorozás

Azóta, hogy megjelentek az első testen viselhető fitnesz-kiegészítők, az egészséges életmódot követők számára ezek igazi edzőpartnert és személyi edzőt jelentenek egyszerre. Az általuk rögzített adatok felhasználásával hatékonyabbá válik az edzés. Cikkünkben utánajárunk annak, hogyan válhatnak a fitnesz-kiegészítők esztétikus adatrögzítőből valóban hasznos partnerré.

fitnesz kiegeszitők

FITNESZ-KIEGÉSZÍTŐK – ne csak viseljük, használjuk is!

A hordható fitnesz-kiegészítőként is használható kütyük, például az aktivitásmérők, okosórák, fitnesstrackerek viselése valójában sokkal csábítóbb, mint a használatuk.

Ahhoz, hogy a fitnesz-kiegészítők valóban támogassák a céljainkat, nem árt emlékeztetni magunkat arra, hogy mire valók ezek az eszközök. Főleg akkor, ha nem saját magunk vettük, hanem ajándékba kaptuk. Ilyenkor ugyanis még a belső motiváció is hiányzik, tehát joggal érezhetjük úgy, hogy ránk erőltettek egy tőlünk idegen életmódot.

Ugyanakkor felfoghatjuk jelként is: itt az ideje, hogy komolyabban vegyük az életünket.

Célkitűzés

Az irreálisan kitűzött célok eredménye a sikertelenség. Mivel a hangsúly az egészség és az erőnlét javítása, a nagyvolumenű álmok helyett reális célokat tűzzünk ki magunk elé. Ez lehetővé teszi az előrehaladás pontos nyomon követését is.

A fitnesz-kiegészítők beállítása és módosítása

A legtöbb viselhető fitnesz-kiegészítő lehetővé teszi, hogy beállítsuk az elérni kívánt napi célokat. A beállításokat azonban meg is lehet, sőt, meg is kell változtatni. Tipikus kezdő „hiba”, hogy alá, vagy éppen túlbecsüljük a teljesítményünket. Ilyenkor nem szabad abbahagyni a munkát, vagy ragaszkodni az irreális célhoz. Egyszerűen állítsuk be a napi célt optimálisra, ami illeszkedik az erőnlétünkhöz és a lehetőségeinkhez. Később emelhetünk a terhelés mértékén, hiszen ahogy egyre erősebbé, fittebbé válunk, úgy fognak változni a napi, heti, havi és éves céljaink mind a leadott kilókat, mind az elégetett kalóriákat, megtett távokat és szériákat illetően.

Metódusok – találjuk ki, tervezzük meg!

Az interneten található kezdő, haladó, valamint expert edzésprogramokat, illetve a fitnesz applikációkba integrált edzéstippeket csupán kiindulópontként használjuk és ne etalonként. Ahogy a saját igényeinknek megfelelően állítottuk fel a céljainkat, úgy az edzéstervet is ennek tükrében állítsuk össze. Ebben döntő fontosságú a korlátaink ismerete és az új ütemtervek adaptálása.

iHealth fitnesz kiegeszitők

Használjunk fitnesz-alkalmazásokat

A legtöbb gyártó valamilyen formában kínál társalkalmazást a fitnesz-kiegészítők támogatására. Az alkalmazások lehetővé teszik az adatok nyomon követését. Egyes alkalmazások gamifikációban működnek, például jelvényeket adnak a konkrét célok elérésekor, támogatva a motiváció fenntartását. Más applikációk a rögzített eredményeket megoszthatóvá teszik a közösségi oldalakon és/vagy saját közösséget alakítanak ki. Az egy adott alkalmazást használók megoszthatják egymással az elért eredményeiket, vagy megszervezhetik például a közös edzéseket, sőt akár versenyezhetnek is egymással.

Használjuk a felhalmozott adatokat

Minden tevékenység, amit nyomon követünk, valóságos aranybánya az edzés értékeléséhez. Hetente, havonta vessünk egy-egy pillantást az eredményekre és használjuk motivátorként, valamint alapként a munkaterhelés növeléséhez.

A kalóriaszámláló nem a fitnesz-eszközök doyenje!

A fitnesz-kiegészítők kalóriaszámláló funkciójánál leragadni hiba. Sok esetben ugyanis az elégetett kalóriákat előre meghatározott információkra, például magasságra, súlyra, életkorra és nemre alapozza. Ez azonban nem felel meg a valós kalóriaégetésnek, tekintve, hogy mindenkinek egyéni az anyagcseréje.

Nem szabad felesleges kalóriákat iktatni az étrendbe, csak mert a kalóriaszámláló szerint belefér még egy kis plusz a délelőtti étkezésbe. Figyeljünk a testünk jelzéseire. Amikor a kisebb kalóriabevitel az edzéssel együtt sem jár éhezéssel, kritikus vércukorszint csökkenés mellett, akkor a szervezetünk hatékonyan dolgozik, nem szenved hiányt semmiben.

iHealth fitnesz kiegeszitők

Használjuk a pulzusszám-mérőt!

Az edzésmonitorozás legjobb barátja nem a kalóriaszámláló, hanem a pulzusmérő. A pulzusmérő használata optimális esetben a különféle tevékenységek egészséges kombinációját igényli.

Például:

  • A HIIT-et gyakran a pulzus csúcsintenzitásának zónájában, vagy a maximális pulzus körülbelül 80%-ánál végzik. A kalóriaégetés ebben a zónában a legnagyobb.
  • Egy alacsony intenzitású egyensúlyi állapot, amely a maximális érték megközelítőleg 50–60%-a, szintén előnyös. A megemelt, de nem csúcsintenzitású zónában tartott pulzus a tárolt zsírok elégetését támogatja az elfogyasztott kalóriák égetése helyett.

A türelem eredményt terem!

Nem fogunk eredményeket látni egyik napról a másikra. Ne feledjük: az edzéstervben szereplő tételek és célok az aktivitást ösztönzik, a fejlődés nyomonkövetését támogatják. Nem az a lényegük, hogy egy nap vagy hét, esetleg hónap alatt semmissé tegyenek sokévnyi tunyulást és bedarálják korábbi életmódunk következményeit.

Ha teljes mértékben a kitűzött célokra összpontosítunk és elkötelezzük magunkat a fitnesz-kiegészítők viselése mellett, akkor jó úton járunk a kívánt változások eléréséhez.

Continue Reading
Advertisement Booking.com
 

Okoseszközök

7 okoseszköz, amitől pihentető lesz a nyár

A nyári napok nem mindig olyan gondtalanok, mint amilyennek látszanak. Legyen szó utazásról, otthoni kényelemről vagy produktivitásról a TCL ökoszisztémája – a mobiloktól az otthoni eszközökig – valódi igényekre kínál egyszerű és hatékony megoldásokat. Mutatunk 7 eszközt, amely valóban megkönnyíti a nyári napokat!

  1. Olvass a szabadban, hunyorgás nélkül

Nyáron sok időt töltünk a szabadban és gyakran az erős napfény miatt maximumra kell állítanunk a fényerőt vagy a kezünkkel kell árnyékolnunk, hogy el tudjunk olvasni egy üzenetet vagy egy cikket a telefonunkon. A TCL 60 SE NXTPAPER 5G kijelzője a papír textúrájára hasonlít – kíméli a szemet, még tűző napon is. Akár reggeli közben görgeted a híreket az erkélyen, akár grillezés közben olvasol egy receptet, nem kell hunyorognod. Ráadásul az eszköz 5G-t is támogat, így bárhol tudsz kapcsolódni – az akár két napos üzemidőnek köszönhetően pedig nem kell állandóan töltőt keresned.

  1. Tartsd az egyensúlyt a munka és a képernyőidő között

A NXTPAPER 11 Plus tablet ideális könnyed munkához vagy tervezéshez, ha épp nem az íróasztalodnál vagy. A tükröződésmentes kijelző hosszabb használat során is kíméli a szemet – például dokumentumok átnézésekor vagy jegyzeteléskor. Szülőknek is hasznos, akik kevesebb képernyőidőt szeretnének gyerekeiknek – például naplóíráshoz a teraszon vagy rajzoláshoz vacsora előtt. Akár 26 napos készenléti idejével mindig készen áll, és nem kell még egy töltőt bepakolnod, ha útnak indulsz.

  1. Nem kell többet aggódnod a Wi-Fi miatt

Egy kivett szobában vagy egy nyaralóban a jó internetkapcsolat kulcsfontosságú – főleg, ha a gyerekek sorozatot néznek, a felnőttek dolgoznak, és mindenki egyszerre tölt fel képeket. A LINKHUB HH515 router zökkenőmentesen kezeli a megosztott használatot. Mesterséges intelligenciával osztja el a sávszélességet az eszközök között, így nem kell várni az oldalak betöltésére vagy a videók elindulására. Egyszerűen telepíthető, intelligensen alkalmazkodik, és segít fenntartani a békét a nyári káoszban.

  1. Mozizz bárhol, bármikor

A TCL PlayCube projektor olyan spontán nyári pillanatokra készült, amelyek nem a tévé előtt történnek. Elég kicsi, hogy elférjen egy hátizsákban, de elég erős, hogy filmet vetítsen egy lakókocsi oldalára, hálószoba falára vagy kerti kerítésre. Akár 2,5 órányi lejátszást is biztosít töltés nélkül – tökéletes naplemente utáni kikapcsolódáshoz a hosszabbítókkal való bajlódás nélkül. Automatikus fókusz, azonnali beállítás és beépített okosfelület – ez a képernyőd, bárhol is legyél. A termék hamarosan Magyarországon is elérhető lesz.

  1. Tiszta kép, bármikor

A TCL Mini LED C-szériás tévéi – köztük a C6K, C7K és C8K – akkor is élvezhető képet nyújtanak, ha világos a szoba. Legyen szó nappaliról, amerikai konyháról vagy délutáni sorozatnézésről, ezek a tévék csökkentik a tükröződést, éles képet adnak, és kihozzák a legtöbbet az aktuális tartalomból. A megfizethetőbb C6K-tól a prémium C8K-ig (Bang & Olufsen hangszórókkal a nagyobb méreteken) minden igényre és pénztárcára találsz megoldást.

  1. Csendes társ a meleg napokon – friss levegő, nyugodt éjszakák

Európa nagy részén hőhullám tombol, így sokan keresik a módját, hogyan tartsák otthonukat hűvösen. A FreshIN 3.0 légkondicionáló sorozat nemcsak hűt, hanem friss levegőt is bejuttat a lakásba. Szűrt külső levegőt áramoltat be, így csökkenti a fülledt érzést. A közvetett légárammal elkerülhetők a hirtelen jeges fuvallatok, így könnyebb elaludni vagy koncentrálni. Akár dolgozol, akár a gyerekeket altatod, csendben, észrevétlenül végzi a dolgát.

  1. Akár BBQ, akár hétköznap – ez a hűtő tudja, mire van szükséged

A Mega Space hűtőszekrény megkönnyíti a nyári vendéglátást az akár 19%-kal* több belső térrel, anélkül, hogy több helyet foglalna a konyhában. Rugalmas rekeszei lehetővé teszik a BBQ party előkészítését vagy a friss zöldségek hosszabb tárolását. A Pure Air rendszer segít a szagok és baktériumok kordában tartásában. A konvertálható fiókban egyik nap italokat hűthetsz, másnap már húst tárolhatsz – ahogy épp szükséges.

Látogass el a TCL weboldalára, és fedezd fel a teljes kínálatot: https://www.tcl.com/hu/hu


További friss híreket talál az IoTmagazin főoldalán! Csatlakozzon hozzánk a Facebookon is!

Continue Reading

Okoseszközök

A Hisense lett az elmúlt 5 év leggyorsabban növekvő soundbar márkája

A Futuresource Consulting legfrissebb mérései alapján a Hisense lett az elmúlt 5 év leggyorsabban növekvő soundbar márkája világszerte. A márka új zászlóshajó soundbarjai pedig egy teljesen új technológiai megoldással emelik magasabbra a szórakozás minőségét.

Az elmúlt fél évtized alatt a Hisense egy olyan soundbar kínálatot épített fel, amely minden igényt kielégít, legyen szó moziszerű hangélményről, dinamikus játékhangzásról vagy tiszta, részletgazdag párbeszédekről. A U Series a stúdióminőségű hangzás szerelmeseinek kedvez, az AX Series igazi Dolby Atmos-élményt és gazdag, többrétegű térhangzást hoz el az otthonokba, míg az HS Series: kiemelt párbeszéd- és basszuskiemeléseivel minden tévénézést új szintre emel.

Még magasabb szintre lép az Atmos-hangzás

A Hisense új prémium soundbarjai, az AX5140Q és AX3120Q modellek a Hi-Concerto* technológiát alkalmazzák, amely zökkenőmentesen hangolja össze a hangfeldolgozást a Hisense televízió és a soundbar között. Ennek az innovációnak köszönhetően a soundbar és a TV egyszerre szólaltatja meg a hangot, ezáltal kiszélesítve a hangteret, így nyújt magával ragadó, térhatású élményt.

  • Az AX3120Q 3.1.2-csatornás, valódi Dolby Atmos és DTS:X hangot kínál, a 6,5 hüvelykes vezeték nélküli mélysugárzóval pedig minden film igazi élménnyé válik.
  • Az AX5140Q ezen túlmenően 5.1.4 csatornával, négy felfelé sugárzó hangszóróval és vezeték nélküli hátsó surround hangszórókkal 360°-os hangkörnyezetet teremt, miközben az AI-alapú Room Fitting Tuning automatikusan elemzi a helyiség akusztikáját, hogy mindig tökéletesen egyénre szabott legyen a hangzás.

Egyszerű kezelés, zökkenőmentes élmény

A modellek természetesen egyszerűen csatlakoznak minden Hisense TV-hez. Míg a Hi-Concerto filmszerű térhangzást garantál, a Game Pro funkció a játékosokat részletgazdag, dinamikus hangkörnyezetbe helyezi, az EzPlay 3.0 pedig lehetővé teszi, hogy a TV távirányítójáról egyszerűen válthassunk hangmódokat – nincs több keresgélés a menükben vagy külön távirányító után.

Az új modellek – az AX5140Q és az AX3120Q – augusztustól hazánkban is elérhetők.


További friss híreket talál az IoTmagazin főoldalán! Csatlakozzon hozzánk a Facebookon is!

Continue Reading

Okoseszközök

TOP 10+1 vezeték nélküli fülhallgató: melyiket érdemes megvenni 2025-ben?

vezeték nélküli fülhallgatók

A vezeték nélküli fülhallgatók ma már szinte teljesen kiszorították a piacról vezetékes változataikat. Nem véletlenül, hiszen magasabb technológiai háttérrel, jobb tulajdonságokkal és a vezetékmentesség szabadságával kecsegtetnek.

Komoly nehézségekbe ütközhet azonban, aki egy vezeték nélküli fülhallgató vásárlása előtt áll, hiszen óriási termékkínálat jellemzi a piacot. Ismert és kevésbé ismert gyártók, olcsó és drága készülékek hada közül kell kiválasztani az igényeinkhez leginkább illeszkedő típust.

Cikkünkben most független kutatásokból (Teszt Plussz Magazin, rtings, soundguys) szemezgetve válogattuk ki a 10+1 legjobb vezeték nélküli fülhallgatót, miközben a kiválasztáskor gondosan ügyeltünk rá, hogy a legtöbb igényt lefedjük. Lássuk a listát!

Sony WF-1000XM5

A Sony vezeték nélküli fülhallgatója a prémium liga egyik független képviselője, amely minden telefonnal vagy eszközzel ugyanolyan jól működik, sőt csúcstechnológiát képvisel a hangminőség, valamint a zajszűrés tekintetében egyaránt.

Nem elég, hogy kompakt és megfelelő illeszkedést biztosít a fülbe, de mindemellett teljesen vízálló is, sőt headsetként sem okoz csalódást, az intelligens funkciók, valamint a társalkalmazás pedig rengeteg extrát ad a vásárló kezébe.

sony fülhallgató

Bowers & Wilkins Pi7 S2

Ha valóban kompromisszummentes hangélményre vágyunk, akkor a Bowers & Wilkins Pi7 S2 egyike a legexkluzívabb TWS megoldásoknak. A 24 bites, nagy felbontású hangátvitel és a kettős meghajtós kialakítás révén lehengerlő részletességgel szólal meg minden műfaj.

Aktív zajszűrése intelligensen reagál a környezetre, a töltőtok pedig audio retransmitterként is funkcionál, így akár régi eszközökhöz is vezeték nélküli kapcsolatot biztosíthatunk. A luxus szintű anyaghasználat és a kifinomult dizájn tovább emeli a prémium érzetet.

Bang & Olufsen Beoplay EX

A dán hangtechnikai ikon, a Bang & Olufsen prémium TWS modellje nemcsak hangzásával, hanem megjelenésével is státuszszimbólum. A Beoplay EX gazdag, részletgazdag hangképet biztosít, méghozzá adaptív ANC és 6 mikrofonos rendszer kíséretében.

Tartósságát IP57-es vízállóság garantálja, üzemideje pedig akár 28 órát is elérhet. Az alumínium tok és az üvegszerű felületek kézműves minőséget tükröznek, miközben az alkalmazásos hangszínszabályozás a legválogatósabb fülek igényeit is kielégíti.

Google Pixel Buds Pro

A Google saját fülhallgatója Androidos eszközökkel integrálódik a legjobban, de más platformokon is megállja a helyét. Aktív zajszűrése kiválóan működik, különösen városi környezetben, miközben hangzása kiegyensúlyozott, természetes és jól hallgatható hosszú távon is.

A Buds Pro akár 31 órás üzemidőt is kínál a töltőtokkal, támogatja a többpontos Bluetooth-kapcsolatot, valamint gesztusvezérléssel és fejmozgás-követéssel is rendelkezik a még kényelmesebb használat érdekében.

Apple Airpods Pro 2

Bár újabb típus is van már a piacon, ha viszont Apple-felhasználók vagyunk, akkor ár-érték arányban jelenleg az Apple Airpods Pro 2 az egyik legjobb választás még mindig a felhasználóknak, hiszen a H2 chip prémium hangminőséget és kimagasló zajszűrést kínál.

Ezen felül a fülhallgató akár 30 óra üzemidőt garantál a töltőtokjával, többféle szilikon fülharang biztosítja a precíz illeszkedést, az IP54 minősítéssel a tartósság miatt sem kell aggódnunk, a specifikus Apple-funkciók pedig minden rajongónak mosolyt csalnak az arcára.

Bose QuietComfort Ultra Earbuds

Ha nem számít a pénz, csak az érdekel minket, hogy egy olyan vezeték nélküli fülhallgatót kapjunk, ami stúdióminőséget kínál, akkor a Bose QuietComfort Ultra Earbuds lehet a jó választás – hála a Bose Immersive Audio technológiára épülő hangzásnak.

Segítségével stúdióminőség vár ránk, a világszínvonalú zajszűrő technológia mellett ráadásul bárhol és bármikor. Kiemelendő még esetében a teljes testreszabhatóság, az érintésvezérlés, valamint a kiemelkedően kényelmes és egyben stabil kialakítás.

Beats Fit Pro

Akik az aktív életmód hívei, azoknak a Beats Fit Pro tökéletes társ lehet. A stabil, fülbe akasztható kialakítása sportolás közben is biztonságos viseletet nyújt, miközben a Spatial Audio és a Dolby Atmos támogatás egyedülálló, térhatású hangzást biztosít.

A H1 chip révén Apple-eszközökkel kiválóan működik, de Androidos készülékeken is teljes értékű társ. Aktív zajszűrése és adaptív hangzásbeállításai révén az egyik legjobb sportoláshoz tervezett vezeték nélküli fülhallgató.

Samsung Galaxy Buds FE

A megbízható középkategóriára vágyunk egy vezeték nélküli fülhallgatóval? Ebben az esetben érdemes lehet a Samsung Galaxy Buds FE mellett dönteni, hiszen már ebben a kategóriában kínál Galaxy AI-támogatást, de gazdag hangzásvilága is kiemelkedő a sorból.

Akárcsak a fejlett aktív zajszűrése, az akár 30 órás üzemideje, valamint a kellemesen ergonomikus és egyben kényelmes kialakítása. Nem véletlen a „Fan Edition” megjelölés, hiszen a Samsung tényleg a rajongók igényeihez igazította!

Xiaomi Redmi Buds 5 Pro

Természetesen azokra is gondoltunk, akik alacsonyabb árkategóriából szeretnének vezeték nélküli fülhallgatót vásárolni. Számukra a Xiaomi Redmi Buds 5 Pro-t ajánlják meleg szívvel, hiszen egy kiváló ár-érték arányt képviselő megoldásról van szó.

A termék kiváló Hi-Res hangzással büszkélkedhet, találunk benne aktív zajszűrést, üzemideje a 40 órához közelít, támogatja az LDAC audiokodekeket, miközben megjelenésére és kényelmére sem igazán panaszkodhatunk.

JLab Audio GO Air POP

Ha extra olcsón, 10 ezer forint alatt akarunk használható vezeték nélküli fülhallgatót, akkor a JLab Audio GO Air POP is jó döntés a belépő kategóriából, hiszen aprócska, ámde ergonomikus kialakítással és akár 32 órás üzemidővel biztosítja tudását.

Kielégítő hangzását 6 mm-es meghajtókkal támogatták meg, hangzása ésszerű keretek között testre szabható, sőt még érintésvezérelt irányítással is büszkélkedhet, így átlagfelhasználók számára jó választás a belépő kategóriából.

+1:

Astell&Kern UW100 MKII

A koreai audiofil gyártó, az Astell&Kern új generációs UW100 MKII modellje az egyik legjobb TWS megoldás a hangminőség szerelmeseinek. A Knowles Balanced Armature meghajtók olyan részletgazdag hangzást produkálnak, ami vetekszik a vezetékes IEM-ek világával.

Bár nincs aktív zajszűrés, a passzív izoláció meglepően hatékony, a Qualcomm aptX Adaptive támogatásnak köszönhetően pedig a vezeték nélküli hangminőség is kiemelkedő. Letisztult, diszkrét formavilág, prémium anyagok, és egyértelműen audiofil célcsoport.


További friss híreket talál az IoTmagazin főoldalán! Csatlakozzon hozzánk a Facebookon is!

Continue Reading
Advertisement Booking.com
 
Advertisement
Advertisement Hirdetés

Facebook

Advertisement Hirdetés
Advertisement Hirdetés

Ajánljuk

Advertisement Booking.com
 

Friss